Вас турбує шум? Ви втомилися від надмірного світла, шуму, запахів, спеки? Чи траплялося вам проводити цілі дні в муках через дрібне зауваження?
Можливо, ви народилися з надчутливою нервовою системою – ви не самотні!
Згідно з дослідженнями, приблизно 15–20% людей мають надчутливу нервову систему, тобто підвищену чутливість сенсорної обробки (Sensory Processing Sensitivity), яку вперше глибоко дослідила американська психологиня Елейн Н. Арон. Таких людей у літературі називають ВЧЛ – «високочутливими людьми».
Ця неврологічна характеристика не є захворюванням, а своєрідною сенсорною тонкістю, яка пов’язана з:
– підвищеною емоційною та фізичною чутливістю,
– глибоким мисленням,
– емпатичними реакціями,
– та швидким насиченням подразників.
ВЧЛ – що це означає у повсякденному житті?
- Літня спека та зміни погоди можуть бути більш виснажливими та руйнівними, ніж для інших, посилюючи гіперчутливість – головний біль, дратівливість та втома можуть з’явитися раніше.
- Нестача сну може викликати не тільки втому, але й сильне нервове та емоційне перенапруження.
- Захаращений простір, занадто багато завдань або навіть енергія тривожного колеги можуть легко вас перевантажити.
- Сильний запах, відволікаюче світло або занадто багато подразників протягом дня можуть викликати стрес, який інші можуть навіть не помітити.
- Громадський транспорт, галасливі магазини та багатозадачність на робочому місці стають справжніми викликами.
- А найважче: коли інші не розуміють, чому те, чого вони навіть не помічають, так сильно впливає на тебе.
І що найболючіше: самозвинувачення.
Якщо ви роками відчували, що «зі мною щось не так», бо ви відрізняєтеся від усіх інших…
Якщо вам казали «перестаньте бути такими чутливими», «ви надмірно реагуєте», «ви не повинні сприймати все саме так»
… тоді, можливо, ви вже накопичили самозвинувачення: чому я не «нормальний»?
- Але, можливо, ваша чутливість — це ваш найбільший дар.
- Це цінний дар, але якщо його не зрозуміти, він може стати обтяжливим . Особливо у світі, який винагороджує швидкість, змагання та результативність, водночас часто неправильно розуміючи делікатність та чутливість.
Чи звучить це вам знайомо?
Чи траплялося вам коли-небудь відчувати, що ваших реакцій не розуміють – чи то вдома, чи на роботі?
Або що ви відчували, що «мене забагато для інших» ?
Існує природна допомога при гіперчутливості!
Одна з найвідоміших адаптогенних трав, Ашваганда (Withania somnifera):
– підтримує баланс нервової системи;
– може допомогти зменшити надмірні стресові реакції;
– може сприяти спокійному сну та психічній рівновазі.
Як людина з високою чутливістю, вам не потрібно «вимикати» свою чутливість,
а навчитися працювати з нею – як фізично, так і психічно.
Viva Natura – природна підтримка для тіла та душі.
Джерело:
vivanatura.hu
