Про фізіологічну роль йоду на сьогоднішній день ми знаємо все більше, і цей незаслужено забутий, занедбаний, але життєво необхідний для нашого організму мікроелемент потроху посідає своє гідне місце.
Географічно ми живемо в регіоні з дефіцитом йоду, у нас немає безпосереднього виходу до моря, тому багаті на йод продукти потрапляють на наш стіл лише через кілька днів. Наш організм не здатний виробляти йод самостійно, ми мусимо отримувати його ззовні – з їжею або дієтичними добавками.
Отже, сьогодні питання полягає вже не в тому, чи потрібно і чи можна споживати йод, а в тому, з чого, як і скільки?
Офіційно ми все ще можемо стверджувати лише це: йод сприяє нормальному виробленню гормонів щитоподібної залози та належному функціонуванню щитоподібної залози. Бере участь у нормальних метаболічних процесах вироблення енергії.
Тепер ми згадуємо про нього не лише у зв’язку зі щитоподібною залозою
Завдяки відданим “шанувальникам йоду” сьогодні ми вже знаємо, що кожна клітина організму потребує йоду для нормального функціонування. Хоча найвідоміша роль йоду пов’язана із роботою щитоподібної залози, його значення значно ширше: він бере участь у функціонуванні багатьох органів і систем органів, а також підтримує кілька важливих фізіологічних процесів, зокрема у таких сферах:
- залози внутрішньої та зовнішньої секреції (підшлункова залоза, ендокринні залози гормональної системи, слізні, слинні, потні залози тощо);
- репродуктивні органи (молочні залози, яєчники, матка, шийка матки, у чоловіків – простата та яєчка);
- імунна система;
- серце та поперечносмугасті м’язи;
- весь шлунково-кишковий тракт;
- сприяє нормальному функціонуванню нервової системи;
- бере участь у нормальних метаболічних процесах вироблення енергії;
- відіграє роль у підтримці нормального стану шкіри;
- сприяє підтримці гормонального балансу та нормальному функціонуванню жіночої фертильності;
- під час вагітності може сприяти нормальному розвитку нервової системи плода.
Ці органи та системи органів використовують йод не (тільки) як складову гормонів щитоподібної залози, а й засвоюють його безпосередньо з кровотоку. Якщо вони не отримують його в кількості, необхідній для оптимальної роботи, то будуть нездатні в довгостроковій перспективі виконувати свої функції та зберігати здорову структуру тканин. Рано чи пізно у вражених ділянках з’являться зміни.
Йод забезпечує належний розумовий розвиток, регулює обмін речовин і підтримує функцію щитоподібної залози. Для нашого способу життя характерно звертати увагу на важливість йоду лише тоді, коли вже з’являються симптоми дефіцитних захворювань.
Хвороби, спричинені дефіцитом йоду
Дефіцит йоду насамперед впливає на функцію щитоподібної залози, оскільки йод необхідний для вироблення її гормонів. При тривалому дефіциті можуть розвинутися різні захворювання та симптоми.
Найпоширеніші наслідки
Збільшення щитоподібної залози (зоб)
Щитоподібна залоза намагається виробляти більше гормонів, тому збільшується.
Симптоми: набряк шиї, труднощі при ковтанні, відчуття здавленості в горлі.
Гіпотиреоз
Через нестачу йоду виробляється мало гормонів.
Це може викликати: підвищену стомлюваність, набір ваги, мерзлякуватість, сухість шкіри, випадіння волосся, уповільнення мислення, депресивний настрій, закрепи.
У дітей та плода. Дефіцит йоду особливо небезпечний під час вагітності.
Може викликати: порушення розвитку, низький IQ, труднощі у навчанні, порушення слуху, а у важких випадках – вроджені захворювання щитоподібної залози (стара назва: кретинізм).
Інші можливі проблеми
Порушення менструального циклу, проблеми з фертильністю, уповільнення обміну речовин, підвищений рівень холестерину, труднощі з пам’яттю та концентрацією, ментальні розлади, труднощі у вирішенні завдань, а також може порушити роботу всієї гормональної системи – кісти молочних залоз, кісти яєчників… Він відіграє визначальну роль навіть при надмірній вазі.
Хто перебуває у більшій небезпеці?
Дефіцит йоду може виникати насамперед у тих, хто не отримує достатньо йоду з раціоном. Особливо уважно стежити за належним споживанням йоду слід людям, які живуть далеко від моря, тим, хто дотримується певних видів веганської дієти, а також вагітним та жінкам, які годують грудьми, чия потреба в йоді може зростати.
Не дозволяйте прихованому дефіциту йоду впливати на ваше самопочуття та здоров’я! Завдяки свідомому харчуванню або, за потреби, якісним дієтичним добавкам із вмістом йоду ви зможете легко підтримати належну забезпеченість вашого організму йодом.
У разі наявності захворювань щитоподібної залози перед початком прийому препаратів йоду варто проконсультуватися з лікуючим лікарем або медичним фахівцем.
Як джерело для відновлення та підтримки йоду в організмі рекомендуємо Синій йод від компанії Viva Natura.
Джерело: vivanatura.hu
